Triathlon distance M

♦ Natation

     Le parcours long de 1500m à proximité des berges permet aux spectateurs et accompagnateurs de suivre les concurrents quasiment sur tout le parcours, le départ sur la plage est toujours spectaculaire.

Pour la quatrième année, notre épreuve sera labélisée « triathlon féminin » ce qui permettra à celles qui le souhaitent de prendre un départ séparé des hommes sur les 150 premiers mètres. 

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♦ Vélo

    Le parcours long de 40km traverse une série de petits villages typiques de la Drôme Provençale. Avec un peu plus de 500m de dénivelé positif, les grimpeurs y trouveront leur compte, il y en a aussi pour les rouleurs avec de belles portions de plat, sans oublier la visite touristique pour les amateurs de vieille pierres, et de paysages provençaux.  Après 9 kilomètres de plat en guise d’échauffement les petites côtes vont s’enchaîner. La première au village de La Garde Adhémar (label des plus beaux villages de France), vous propose un petit raidillon, mais le visuel au-dessus de votre tête vous fera oublier le pourcentage. Ensuite c’est un enchainement de petits faux plats et descentes  jusqu’à la bosse suivante kilomètre 17,5 pour arriver au tout petit village de Chantemerle Les Grignan. Pour les costaux celle-ci peut se faire sur la plaque, attention quand même à ne pas vous surestimer. Traversée de Chamaret et Montségur Sur Lauzon, entre ces 2 villages une belle ligne droite vous permettra  d’emmener du gros braquet. La dernière côte kilomètre 29 emprunte une petite route dans les pins et termine sur une portion de faux plat jusqu’au village de Clansayes.
Pour finir avec la partie vélo une descente sinueuse et une bonne portion de plat vous attendent pour rallier la transition 2.

Parcours et Profil

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Plan général arrivée

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♦ Course à pied

     Comme la partie vélo la suite n’est pas de tout repos non plus. Le parcours de 10,8 km est constitué de 2 boucles identiques. La première partie alterne portion plate et faux plat montant jusqu’au  kilomètre 2,2. Une côte de 600m vient faire tomber un peu la moyenne et casser les pattes. Pas de panique, pour finir la boucle, un faux plat descendant va vous redonner le sourire et vous accompagner jusqu’à la fin. Attention à ne pas s’enflammer il reste encore un tour.

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♦ Vidéo des parcours et course à pied

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Ravitaillements

  • En vélo il n'y aura pas de ravitaillement, pensez donc à prendre suffisamment d'eau pour réaliser les 40 kilomètres.
  • Sur le parcours course à pied il y aura 4 ravitaillements.

 

Conseils Importants :
Pour ceux qui ne connaissent pas encore notre épreuve, le départ natation et l'arrivée se trouvent à une dizaine de kilomètres l'un de l'autre. Venez retirer votre dossard à St Paul-3-Châteaux (centre de loisirs 2003) , déposez vos affaires de course à pied dans l'aire de transition (parc n°2) et ensuite rendez-vous au lac de Pierrelatte (base de loisirs de Pignedoré).
Seulement 11 kms séparent les deux parcs que vous pouvez donc faire en vélo sur un parcours plat: la majorité des concurrents choisissent cette solution qui vous permet de vous échauffer :

Descriptif et plan                Google Maps

Déposez vos affaires (juste le nécessaire pour la course) dans l’aire de transition à la base de loisirs de Pignedoré (parc N°1). A la fin de la partie natation déposez toutes vos affaires (combinaison, lunettes, bonnets) dans le sac fourni à l'inscription. Nous nous chargerons de rapatrier à l'arrivée votre sac que vous viendrez récupérer après votre course.

 

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